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Entspannung

Reiki

Reiki ist eine sehr alte Heilmethode, die schon vor 2500 Jahren praktiziert wurde. Wiederentdeckt wurde sie im 19. Jahrhundert von Dr. Mikao Usui, einem buddhistischen Mönch aus Japan.

Reiki bedeutet " universelle Lebensenergie ". Reiki ist eine Entspannungsmethode, die durch Handauflegen zur Stärkung und Regenerierung von Körper, Geist und Seele führt.

Dauer 60 Minuten 30,00 €


Autogenes Training

Stress, Unruhe und Hektik bestimmen unseren Alltag. Das führt bei vielen Menschen zu Beschwerden wie Herz-Kreislaufstörungen, Migräne, Schlafstörungen, Allergien usw.

Das Autogenes Training kann hier eine sehr hilfreiche und als effektive Alternative bzw. Ergänzung zu der – oftmals überflüssigen und gesundheitsschädigenden – Einnahme von Medikamenten. Es ist  streng genommen keine Heilmethode, sondern eine Hilfe zur Selbstentspannung mit der sie viel erreichen können:

8- Stunden Kurs 64,00 €


Vorbeugen von Krankheiten und psychosomatischen Beschwerden
Geistige und körperliche Ausgeglichenheit und Leistungssteigerung
Eine positive Lebenseinstellung
Allgemeines Wohlbefinden
Steigerung der Konzentration

Kontraindikation

geistige Behinderung
Psychosen (schwere Depression) Schizophrenie
Herzneurosen, Angstneurosen
Hypochondrie

Kurse auf Anfrage, Einzelunterricht möglich.


Progressive Muskelentspannung

Ist ein nach Jacobson entwickeltes Trainingsprogramm bei dem der Spannungs- und Entspannungszustand der Muskeln genau erspürt wird bis sich nach und nach Restspannungen der Muskeln lösen. Diese Grundvorgehensweise von Anspannen und Entspannungen führt durch eine ganze Reihe von Muskeln bzw. Muskelgruppen wobei Schritt für Schritt durch den ganzen Körper gewandert wird. 

60 Minuten 8,00 €


Hilfreich ist die Progressive Muskelentspannung


Zur Gesundheitsvorsorge
Abbau psychosomatischer Störungen
Körperlichen Funktionsstörungen
Funktionsstörungen von Nerven-, Muskel- oder Kreislaufsystem

Kontraindikationen

wie Autogenes Training

Kurse auf Anfrage, Einzelunterricht möglich.


Stressbewältigung

Es gibt vielerlei Lärm.
Aber es gibt nur eine Stille
. 
       Kurt Tucholsky

 

Jeder redet von Stress. Doch was ist Stress wirklich? Was bedeutet er für mich?

Ursachen – Umgang - Problemlösungen-  Kennen  lernen von verschiedenen Entspannungsmethoden, u. a.  Qi Gong ,  Fantasiereisen, Körperwanderungen, Übungen aus dem Yoga.

 

Kurse auf Anfrage, Einzelunterricht möglich